こんにちは、山のクマです。
健康に気を遣っていますか？
日々患者さんを診察していると、
健康に気を配っていないヒトが多いと感じます。
なんかもったいないな～と思うんですよ。
少し健康に気を配るだけで、クリニックに来なくて済むのに・・・。
定期診察の必要が無くなると、お金が浮きます。
健康って倹約になるんですよね。
今回は体を丈夫にして節約する方法を解説します。
病気になるとお金がかかる
高血圧、糖尿病などで通院すると、
では病気になっても通院しなければ良いのでしょうか？
そうすると脳卒中、心臓病などで入院する可能性がとても高くなり、
高額医療費制度で支払上限は決まっていますが、
差額ベッド代、食費、交通費などは持ち出しです。
また何より、ヒトによっては入院中の収入がなくなります。
ちなみに、ガンの場合もっとかかります。
やはり健康でいることが、一番の医療費節約です。
カラダが資本ですものね。
長く生きると年金を多くもらえる
長寿のヒトは受け取る年金額が多くなります。
現行制度では、年金は75歳以上で元が取れます。
平均寿命は男性が81.41歳、女性が87.45歳ですから、多くの人は元が取れます。
でもせっかく支払った年金、しっかり取り戻したいですよね。
健康で長生きすることで、年金の無駄がドンドン無くなっていきます。
健康に必要なお金は？
元気でいることに、お金はかかりません。
「健康に投資」というとこんなイメージでしょう。
アンケートによると、健康のためにお金をかけているのは、
サプリメント
スポーツクラブ
整体やマッサージ
定期検診
無農薬野菜
健康器具
皆さん結構気を配っていますね～。
金額としては月5,000円から3万円と様々です。
一方意識しているのは
バランスのとれた食事
睡眠
間食を控える
規則正しい生活
適度な運動
ストレスを溜めない
サケ・タバコを控える
医学的に見ると、健康にはこれらの生活習慣改善が最も効果的です。
その上で定期検診を行うことで、病気の早期発見につながります。
生活習慣の改善はお金のかからないモノばかりです。
運動も日常生活の中で、
階段を使う、一駅分歩く、近いところは自家用車で行かない、
などを意識すればOK。
サケ、間食を控え、禁煙する事で節約になります。
健康に必要なのは「お金」ではなく「意識」です。
健康に投資するとしたら？
多くの人にお勧めできるのは、
食事を整えるための投資です。
生活習慣病患者さんの食事を聞いていくと、バランスが本当に悪い。
揚げ物が多く、炭水化物が多く、野菜が少ない。
例えば毎月の医療費3,900円＋サプリ代等5,000円＝合計8,900円を、
野菜に当てるとどうなるでしょう？
1日あたり約300円も買えることになり、
とてもバランスが良くなります。
さらにお金をかけたい場合は、
ウォーキングシューズや枕にお金をかけてみるのがオススメです。
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健康維持はめんどうくさい
運動、バランスの良い食事は、手間がかかります。
しかし、節約はもともと手間がかかるモノ。
また一人一人、生活パターンは違いますし、
好みも異なります。
一つの決まった方法はありません。
自分に合った方法を試して、
効果を確認の上、修正する。
地味ですが、カラダとお金を大切にする、
最も効果的な方法です。
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